ママの心のセルフケア 初心者ママが絶対に知っておくべき7つの心のセルフケア法｜自分を責めない育児の始め方
赤ちゃんが泣き止まない夜。離乳食を全く食べてくれない朝。イヤイヤ期で癇癪を起こす我が子を見つめながら、「私、ママに向いてないのかな…」そう思ったことはありませんか？育児中のママなら、誰もが経験したことがあるのではないでしょうか。何もしていないのに、なぜか疲れてしまう…。特に乳幼児の子育て中や第...
育児疲れ
ママの心のセルフケア 
忙しいママの時短テク 育児疲れでもう限界？忙しいママが今すぐできる5つの負担軽減チェックリスト【費用対効果抜群】
「また夜泣きで起こされた…」「家事と育児で自分の時間が全然ない…」「イライラして子どもに当たってしまった…」そんな風に感じているママ、あなたは決して一人ではありません。厚生労働省がまとめた資料によると、育児に費やす時間について、夫は約1時間であるのに対し、妻はその4倍にあたる約4時間となってお...
ワンオペ育児の乗り越え方 【完全保存版】ワンオペ育児で疲れやすいママ必見！忙しい会社員も実践できる効率化チェックリスト30項目
「もう限界…」そんなワンオペ育児の現実と向き合うあなたへ「朝は戦争のようにバタバタ、夜は子どもを寝かしつけたあとにやっと自分の時間...でももうクタクタ」そんな毎日を送っているママは、実はあなただけではありません。日本の働く母親の帰宅時間は18時台がピークで、子どもの寝るまで長い人は約4時間...
ママの心のセルフケア もう疲れた心をたった5分でラクにする！初心者ママでも今すぐできる7つの簡単セルフケア術
毎日朝から晩まで、子どものことで頭がいっぱい。自分のことは後回しで、「○○ちゃんのママ」と呼ばれるけれど、いつしか「私」がどこにいるのかわからなくなってしまう...そんな経験はありませんか？「セルフケアなんて聞いたことあるけど、何から始めればいいかわからない」「時間もないし、難しいことはできな...